Hvorfor motion i et motionscenter i løbet af vinteren, når du kan klæde sig varmt og lege udenfor. Langrend, snesko, hundeslædekørsel, vinter vandreture, snowkiting og andre udendørs eventyr vil give dig masser af motion.
1. Parkour - Scramble Over Biler >
Foto af Predrag Vuckovic / Red Bull
2. Extreme Skiløb Holder Adrenalin rindende og af det legeme der bevæger sig
Courtesy Larry Pierce
Du skal bo i det øjeblik, hvor ski eller snowboard ned ekstreme skråninger, altid klar til at flytte din krop hurtigt at bo i en god linje. Her er en liste over feriesteder, der har nogle fantastisk ekstreme terræn, plus tips fra lokalbefolkningen om de bedste måder at tackle disse skråninger.
3. Snowkiting - flyve gennem luften på ski eller snowboard
Aaron Beck
Forestil dig selv i en kite hooked på et seletøj kan du stå på ski eller snowboard frisk backcountry pulver til timer. Du er skumme oven jomfruelige puddersne i en åben eng, på en frossen sø eller glide ned ad en bjergside
4. vintervandrevej
Sat på et par støvler passende til fods i sneen og hoved for en lokal vandresti. Rails-to-Trails Conservancy er en gratis web-site, der beskriver hundredvis af stier rundt om i landet.5. langrend og snesko
(C) L Friedland
Langrend og snesko tilbyder begge utrolig aerobe motion og det ikke tager en masse træning for at nyde enten idræt. Alle vinteren resorts i Nordamerika har et nordisk center, hvor du kan leje langrend udstyr og bruge stier. 8 januar er Winter Trails Day , hvor mange nordiske center tilbyder tilbud for at få dig på cross country ski eller snesko. Selv hvis du ikke kan komme ud den dag, stedet tilbyder links til mange nordiske centre.
6. Få en isøkse og Pitons og Start Ice Climbing
(C) Tim Shisler
Alle langs rygsøjlen af ​​Rocky Mountains og mod vest finder du ivrig is klatrere dinglende fra reb på det iskolde sider af kløfter og stejle klipper. Du kan få isklatring instruktion i verdens første is-park i Ouray , og i parken orienteret mod begyndere i Teton Ice Park .
7. mushing Huskies køre hundeslæde
Mens du sidder på ryggen af ​​en hundeslæde ikke tager meget energi, mushing de slædehunde og styre slæden gør. Her er flere steder i Nordamerika, hvor du kan gå hundeslæde.. 8 Øvelse i koldt vejr: Tips til at stå udenfor Sikker
Her er nogle gode råd om hvordan man spiller og motion udendørs om vinteren sikkert, der tilbydes af de Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning